亲爱的家长、老师、同学们:
大家好! 为了让您全面了解南昌力迈学校的每周伙食，我校每周营养食谱特通过微信公众号提前发布。南昌力迈学校每周营养食谱确保学生膳食安全、营养、均衡，满足孩子健康成长需要 ，我们本着食品安全第一的原则，南昌力迈厨师带着一份责任，为全校师生做出安全健康可口的饭菜。接下来，请大家跟随小编一起看看我们为全校师生用心准备的下周菜谱吧~
力迈提倡 光盘行动
一粥一饭，当思来之不易
周一美食
Monday
早餐 Breakfast
鲜肉包 油条 紫薯馒头 蛋挞 白粥 肉酱拌粉 茶叶蛋 早餐奶 豆腐脑 萝卜干
早餐加餐：酸奶 巧克力蛋糕
中餐 Chinese food
鸽蛋黄焖鸡 孜然羊肉串 大蒜炒猪耳 牛柳炒乌冬面 牛肉焖豆腐 脆皮炸香蕉 蒜蓉小青菜 火腿银芽丝 菌菇排骨汤 哈密瓜
中餐加餐：香蕉
晚餐 Dinner
红烧小狮球 日式照烧肉 油焖茭白 培根西蓝花 清炒油麦菜 牛油土豆块 西红柿蛋汤
晚餐加餐：达利园派
周二美食
Tuesday
早餐 Breakfast
叉烧包 脆皮椰奶 流沙包 墨西哥餐包 皮蛋瘦肉粥 鸡蛋面 煎鸡蛋 早餐奶 豆浆 橄榄菜
早餐加餐：酸奶 蛋挞
中餐 Chinese food
盐水灼大虾 法式蘑菇烩牛柳 木须肉 黑胡椒意面 牛肉萝卜片 鼓汁包菜 耗油生菜 香酥鸡米花 蜜汁红豆汤 香蕉
中餐加餐：蜜桔
晚餐 Dinner
豆泡红烧肉 咖喱小肋排 宫爆鸡丁 咸蛋黄焗南瓜 芽白秧子 五彩金针菇 紫菜肉末汤
晚餐加餐： 瑞士卷
周三美食
Wednesday
早餐 Breakfast
蒸饺 南瓜饼 土豆包 巧克力马芬 蔬菜粥 混沌 水煮蛋 早餐奶 豆腐脑 榨菜
早餐加餐： 酸奶 桃酥
中餐 Chinese food
冬笋炖板鸭 奥尔良肉排 大蒜炒牛肚 星洲炒米粉 番茄炒鸡蛋 芬兰虾饼 清炒菊花菜 牛油西湖瓜 萝卜排骨汤 蜜桔
中餐加餐：苹果
晚餐 Dinner
卤汁烧牛肉 美式烤肉肠 家乡土豆片 牛柳炒青瓜 蒜蓉菜心 粉丝娃娃菜 豆腐肉片汤
晚餐加餐：台湾米饼
周四美食
Thursday
早餐 Breakfast
烤肉夹馍 核桃包 春卷 肉松包 玉米粥 南昌炒年糕 茶叶蛋 早餐奶 豆浆 红油笋丝
早餐加餐：酸奶 马芬
中餐 Chinese food
梅干菜扣肉 匈牙利烤鸭腿 荷兰豆炒香肠 星洲炒米粉 干贝水蒸蛋 脆炸玉米饼 油淋生菜 奶汁奶白菜 酱萝卜排骨汤 圣女果
中餐加餐：香梨
晚餐 Dinner
牛肉炒粉 鲜肉包 扬州炒饭 上校鸡扒 三鲜水饺 清炒时蔬
晚餐加餐：法式小面包
周五美食
Friday
早餐 Breakfast
银鱼豆角包 香芋卷 白糖糕 巧克力蛋糕 白粥 香肠炒面 煎鸡蛋 牛奶 豆浆 五仁酱菜
早餐加餐：酸奶 蛋挞
中餐 Chinese food
粤式白灼鱼柳 法式煎羊排 杏鲍菇牛肉 鸡肉番茄通心粉 爽肉土豆丝 香炸黄金蟹粒 清炒中青菜 水果披萨 墨鱼老鸭汤 沃柑
中餐加餐：香蕉
周天美食
Sunday
晚餐 Breakfast
红烧肉 美式烤翅 玉米蔬菜粒 牛油土豆块 鼓油包菜 肉沫茄子 紫菜蛋汤
晚餐加餐：蛋黄酥饼
老师家长瘦身食谱，建议收藏!
冬瓜粥
食材：冬瓜、粳米
做法：新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂之功效。
泡菜饼
食材：洋葱、胡萝卜、黄瓜、葱、全麦粉、无糖泡菜、鸡蛋
做法：1.将洋葱和葱切碎，黄瓜切丝，胡萝卜切丁，泡菜切块备用。2.把所有材料倒入一个大碗，再倒入适量全麦粉和水，打一个鸡蛋，加一点盐调味，然后搅拌均匀制成饼糊。2.热锅(不粘锅可以不喷油，不是不粘锅要喷油哦)，将混好的饼糊倒入锅中，盖盖子中小火煎10分钟，翻面，煎至两面焦脆，即可出锅。
每周与力迈食堂 学做美食
喜欢美食的人 都是开心的人
认真吃饭的人 都是热爱生活的人
唯美食与爱不可负
南昌力迈食堂 与您下周再见
