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南昌力迈每周食谱丨学校用心挑选每一份食材(2022.1.4—2022.1.9)

更新时间:2021-12-31 10:40

南昌力迈学校每周食谱

亲爱的家长、老师、同学们:

大家好! 为了让您全面了解南昌力迈学校的每周伙食,力迈每周营养食谱特通过微信公众号提前发布。南昌力迈每周营养食谱确保学生膳食安全、营养、均衡,满足孩子健康成长需要 ,我们本着食品安全第一的原则,南昌力迈学校厨师带着一份责任,为全校师生做出安全健康可口的饭菜。接下来,请大家跟随小编一起看看我们为全校师生用心准备的下周菜谱吧~

力迈提倡 光盘行动

南昌力迈学校食谱

一粥一饭,当思来之不易

南昌力迈食谱

周二美食 Tuesday

早餐 Breakfast

香菇肉包 牛奶煮玉米 油条 蛋挞 皮蛋瘦肉粥 鸡蛋面 煎鸡蛋 早餐奶 豆浆 橄榄菜

早餐加餐:酸奶 蛋挞

中餐Chinese food

鸽蛋红烧肉 奥尔良鸡排 洋葱炒牛柳 肉酱茄汁意面 干锅白萝卜 脆炸玉米饼 耗油生菜 银牙炒粉丝 蜜汁红豆汤 香蕉

中餐加餐:蜜桔

晚餐 Dinner

港式烤全鸭 咖喱牛肉丸 宫爆虾仁 土豆炒鸡柳 芽白秧子 牛油西蓝花 紫菜肉末汤

晚餐加餐: 瑞士卷

南昌力迈食谱

周三美食 Wednesday

早餐 Breakfast

鲜肉包 麻园 流沙包 肉松包 蔬菜粥 混沌 水煮蛋 早餐奶 豆腐脑 榨菜

早餐加餐: 酸奶 桃酥

中餐Chinese food

啤酒烧老鸭 避风塘小酥肉 肉酱蒸芋艿 海鲜乌冬面 番茄炒鸡蛋 鸡汁脆笋 清炒菊花菜 牛肉披萨 平菇肉片汤 蜜桔

中餐加餐:苹果

晚餐 Dinner

卤汁烧牛肉 意式煎鱼脯 爆炒脆藕丝 培根豆腐 蒜蓉菜心 五彩西芹 豆腐肉片汤

晚餐加餐:台湾米饼

南昌力迈食谱

周四美食 Thursday

早餐 Breakfast

蒸饺 春卷 核桃包 巧克力蛋糕 玉米粥 南昌炒年糕 茶叶蛋 早餐奶 豆浆 红油笋丝

早餐加餐:酸奶 马芬

中餐Chinese food

红烧鸡翅尖 金沙排骨 蒜苗炒香肠 干炒牛河 肉沫烧茄子 美式洋葱圈 油淋生菜 玉米鸡丁 酱萝卜排骨汤 圣女果

中餐加餐:香梨

晚餐 Dinner

牛肉汤粉 鲜肉包 扬州炒饭 美式烤翅 三鲜水饺 蒜蓉油麦菜

晚餐加餐:法式小面包

南昌力迈学校食谱

周五美食 Friday

早餐 Breakfast

鲜虾肉包 脆皮椰奶 白糖糕 火腿包 白粥 香肠炒面 煎鸡蛋 牛奶 豆浆 五仁酱菜

早餐加餐:酸奶 蛋挞

中餐Chinese food

玉米烧排骨 黑椒牛排 莴笋炒牛柳 星洲炒米粉 酸辣土豆丝 脆炸薯角 清炒中青菜 耗油菌菇 墨鱼老鸭汤 沃柑

中餐加餐:香蕉

南昌力迈学校食谱

周天美食 Sunday

晚餐 Breakfast

红烧肉 烤翅 玉米蔬菜粒 桂花年糕 油淋生菜 清炒云耳 紫菜蛋汤

晚餐加餐:蛋黄酥饼

老师家长瘦身食谱,建议收藏!

秘制鸡腿

食材:鸡腿,2个洋葱,2根葱,姜,蒜,橄榄油,生抽,耗油,老抽,黑胡椒,赤藓糖醇,料酒

1.鸡腿划刀,放蒜末,料酒,生抽,耗油,老抽,黑胡椒,搅拌均匀,腌制10分钟左右。然后姜切大片,洋葱切条备用。2.热锅,姜片均匀铺在锅上,然后放鸡腿,洋葱,葱,和剩余酱汁,放入少许清水,开小火加热25~30分钟即可出锅。

鸡胸肉饼

食材:鸡胸肉3块,玉米半个,西兰花半朵,胡萝卜半根

做法:1.剥好玉米粒,胡萝卜与西兰花切小块,全部焯水煮熟。2.将煮好的胡萝卜西兰花切碎,然后鸡胸肉剁成肉馅,将全部食材倒入一个碗中,加入适量酱油,料酒,耗油,淀粉,胡椒粉,盐,搅拌均匀3.用手做成饼状,放在热好的锅中,中小火至两面金黄煎熟即可。

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每周与力迈食堂 学做美食

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认真吃饭的人 都是热爱生活的人

唯美食与爱不可负

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